Sömn är livsviktigt och idag har många svårt att sova. Orsakerna kan vara många, däribland 24-timmars samhälle med gränser som suddas ut mellan vila, aktiviteter och att ständigt vara tillgänglig. Få bättre sömn med Kognitiv terapi (KBT). KBT är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär.

Den här utbildningen kan hjälpa er att minska belastningen på arbetet! För visst vore det bra om prestationsförmågan kan ökas genom förändrad ergonomi och på så sätt även produktivitet och kvalité i er verksamhet?

En föreläsning om självmedkänsla och mindful self-compassion, om psykologisk och inre trygghet och återhämtning. Om konsten att bemöta oss själva med vänlighet, öppenhet, förståelse och acceptans.

Välkommen till denna föreläsning, som kan vara ett första steg till motivation och ökad kunskap till att göra en livsstilsförändring. Det kan även vara en föreläsning där du ser att du har en sund och hälsosam livsstil som du är nöjd med och vill bibehålla.

Föreläsning som kan göras digitalt om så önskas. För en ökad förståelse för vad kroppen behöver för att arbeta obekväma tider, vad det finns för risker och vad man kan göra för att motverka dem på bästa sätt.

Välkommen till denna föreläsning som kan vara första steget mot att känna dig mer utvilad och återhämtad.

Temat är; det vi alla borde veta om psykisk hälsa/ohälsa. Så främjar du din och andras psykisk hälsa samt känner igen och hanterar tidiga signaler på psykisk ohälsa.