För mer information om sömn och sömnproblem:
Kontakta Åsa Bjerdén, Operativ chef. Ring 0771-35 43 30 eller maila
Kunskaper om sömn – en föreläsning om sömn och sömnproblem
Att sova bra är viktigt för att du ska må bra och kunna göra ett bra jobb eftersom sömn ger vila, återhämtning och hjälper dig att bearbeta dagens intryck. En vuxen person behöver cirka sex till nio timmars sömn per natt – sömnbehovet är individuellt och kan skifta beroende på sömnkvalitet.
Stress (både positiv och negativ) är en vanlig anledning till sömnproblem. Går kroppen på högvarv är det inte konstigt att det blir svårare att sova. Du klarar av en kortare period med mindre sömn, men pågår stressen under en längre tid gäller det att se upp och göra förändringar för att få en lugnare tillvaro.
Innehåll – Kunskaper om sömn
“Kunskaper om sömn” är en föreläsning för alla som är intresserade av sömn och sömnproblem (insomni). Föreläsningen tar upp följande områden:
- Det som styr sömnen – bara två processer i kroppen
- Hur man kan förbättra sin sömn genom att stötta sin dygnsrytm
- Hur man kan förbättra sin sömn genom att hålla koll på timmarna
- Det som stör sömnen – och hur du kan hantera sömnproblem
Pris:
Enligt offert
