Hälsobolagets förebyggande och återgångsprogram

1. Stress
   Om Stressfysologi, stressbeteende och reaktioner, stresshantering.
2. Mindfulness i hjärnan
   Om medveten närvaro, att rikta sin uppmärksamhet, mindfulnessövningar.
3. Återhämtning, trötthet och sömn
   Om 4 olika tröttheter, sömnhygien och sömnstrategier.
4. Kroppskännedom
   Om konsten att kunna njuta av sin kropp i både rörelse och vila. Lära känna kroppens signaler.
5. Mat/kost
   Om måltidsorientering, matens betydelse för vår hälsa.
6. Smärta
   Om smärtbeteende, att leva med smärta.
7. Rörelselust
   Om rörelsens betydelse för vårt välbefinnande och om hur skapa träningsglädje.
8. Mental träning med positiv psykologi
   Om tankens makt, acceptans, hjärnstyrka.
9. Uppföljning
   Utvärdering, vidmakthållandeplan

Stresshantering utifrån ACT/KBT