För mer information om Hälsobolagets förebyggande och återgångsprogram:
Kontakta Åsa Bjerdén, Operativ chef. Ring 0771-35 43 30 eller maila till asa.bjerden@halsobolaget.se
Hälsobolagets förebyggande och återgångsprogram
– För dig innan, under, eller efter en sjukskrivning för hållbart arbetsliv och ett liv i balans.
- För dig som är på gränsen till – och vill förebygga en sjukskrivning,
- För dig som är sjukskriven och vill erhålla en hållbar arbets- återgång.
- För dig som nyligen kommit tillbaka i arbete efter en sjukskrivningsperiod
Innehåll
- Stress
Om Stressfysologi, stressbeteende och reaktioner, stresshantering. - Mindfulness i hjärnan
Om medveten närvaro, att rikta sin uppmärksamhet, mindfulnessövningar. - Återhämtning, trötthet och sömn
Om 4 olika tröttheter, sömnhygien och sömnstrategier. - Kroppskännedom
Om konsten att kunna njuta av sin kropp i både rörelse och vila. Lära känna kroppens signaler. - Mat/kost
Om måltidsorientering, matens betydelse för vår hälsa. - Smärta
Om smärtbeteende, att leva med smärta. - Rörelselust
Om rörelsens betydelse för vårt välbefinnande och om hur skapa träningsglädje. - Mental träning med positiv psykologi
Om tankens makt, acceptans, hjärnstyrka. - Uppföljning
Utvärdering, vidmakthållandeplan
Metod
Stresshantering utifrån ACT/KBT
Programmet riktar sig till dig som jobbar inom både näringsliv och kommun.
Pris:
Enligt offert
